急に寒くなってきました。
気温が下がってよく眠れますが、寒いと身体が縮こまってどこか神経が起きているような感じになりませんか？
私は、ぐっすり眠りたいのに、どこか神経が起きてしまっているような感じが続いたので、
まず、掛け布団を少し暖かいものに変えました。
さらに、枕にシュッとアロマスプレーをしてみました。
写真の左側のミストタイプを使っています。
ラベンダーフランスとスイートオレンジのエッセンシャルオイルを２：１でブレンドしている
もので、心地良い香りが深い呼吸を誘うので、
普通にゆったりとした気分に・・・。
暖かくして眠るのが大事ですが、呼吸を深く身体全体を楽にしていくのも大切ですね。
私は寝つきが良くなったと感じています。
秋の夜長、良い香りに包まれて眠ってみるのは、いかがですか？